Pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle face à l’insomnie ?

État des lieux

En France, la proportion des personnes concernées par les troubles du sommeil est d’une sur quatre. Les femmes sont presque deux fois plus souvent touchées que les hommes. Statistiquement, un demi-million de personnes consomme quotidiennement des somnifères. Face à l’ampleur du problème, il est temps de populariser tous les avantages de l’hypnose pour retrouver le sommeil.

L’hypnose pour retrouver le sommeil

Causes et Origines

L’insomnie est un domaine où les causes sont très nombreuses :

Origines chimiques ou physiques :

• Prise de substances : médicaments, thé, café, alcool, amphétamines, vitamines
• L’environnement : pollution, bruits, température, confort
• Douleurs, fourmillements, contractions ou engourdissements
• L’apnée du sommeil

Origines psychologiques

• Le Stress, les ruminations
• L’anxiété
• Blessure du passé
• L’hyper-vigilance

Quelque soit l’origine, l’hypnose peut intervenir pour vous soulager et mieux dormir. Par exemple, avec des exercices de focalisation, elle coupe le mental qui fait parfois barrage au sommeil naturel. Par des techniques de gestion de la douleur, elle soulage et détend le corps. Et enfin, elle peut également changer la perception émotionnelle d’un événement afin de retrouver la paix intérieure pour laisser la place à un repos réparateur. Il y a donc de multiples portes d’entrées dans l’utilisation de l’hypnose pour retrouver le sommeil.

Focus sur l’hyper-vigilance

En consultation, je constate parfois que c’est une fonction automatique qui entrave le processus naturel de l’endormissement. Tout se passe comme si l’état de vigilance était trop activé. En effet, cette fonction naturelle, observée chez beaucoup d’animaux, était utile lorsque nous étions encore à l’état sauvage. Elle nous a protégé des prédateurs pendant des millions d’années, tout en nous permettant de nous reposer. En hypnose Ericksonienne, on parle régulièrement de processus inconscients. L’inconscient est le siège de nos apprentissages, de fonctions innées, de nos comportements. Quelquefois, un de ces mécanismes inconscient est erroné, comme un programme informatique qui demande une mise à jour. Le sommeil et la vigilance sont parfois concernés par ce phénomène, et c’est là que l’hypnose joue tout son rôle. Dans ce cas, la technique utilisée vise à calmer l’hyper-vigilance par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil naturel.